헬스를 등록했는데 몇가지 질문이 있어요
앨버트
2023.04.01
친구랑 같이 헬스장을 등록을 했어요
23년동안 운동을 안해봤어요 ㅋ174/53~54 되구요 살이 너무 안쪄서
운동을 시작한다 한다 하는걸 미루다가 오늘 등록을 했어요
몇가지 궁금한게 있어요
1. 운동하는 시간은 어느정도 해야 적당한가요?
2. 주로 어느운동을 해아하는지 궁금합니다
3. 주의 사람들이 보충제를 먹으면 안좋다고 하는데 왜 안좋은지 이유좀 말해주세요
4. 보충제 추천좀 부탁드려요
5. 마른 편인데 평균적인 몸을 만들라면 몇개월이나 운동을 해야 효과를 볼까요?
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통꽃
보충제가 안좋은 것이 아니고 필요가 없는 것입니다.
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상1큼한렩
골고루 식사를 잘챙겨먹으면 특별히필요는없지만 마른분들의경우 식사 외에 찐계란을 10개씩먹는다던가의 간식이나 바나나를 먹는다던가 이것저것 더먹어야할것이 많습니다 얼마전 숀리의 벌크업식단 참고하셔도되고 그게많이 번거롭다면 보충제를 한가지드시는것이 좋습니다 끼니를 못챙겨먹는다면 MRP위주로가시고 게이너류 중에서 고르셔도됩니다 보충제 사이트에가면 여러제품있으니 몇가지 먹어본후에 자신에게 맞는것을 찾는것이 가장좋습니다
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