안녕하세요 ^^ 질문드립니다.
한국녀
안녕하세요 리카입니다.
저는 올해 중 3이되는 여학생입니다.
많이 뚱뚱해서 다이어트를 시작했습니다
원래 키 171에 66키로그램까지 나갔었는데
다이어트 열심히 해서 키 171에 61키로그램이 되었습니다.
그런데 문제가 뭐냐면요 제가 굶으면서 뺐거든요
하루에 요구르트 하나와 빵 한조각으로 버틴적도 있었고
다이어트 할동안은 아침밖에 안먹었어요.
그래서 겨우겨우 5키로그램 감량했는데 굶어서 빼서 그런지
61키로그램에서 줄지를 않습니다
어떻게 하면 좋을까요. 역시 운동이 최고일까요?
-
초시계
다행히 요요현상은 없으신거같네요 하지만 굶는건 좋지않아요.
저녁은 굶는게 좋아요 왜냐하면 저녁에는 더 살이 잘찌니까요.
하지만 아침,점심도 굶는건 좋지않으시니까 요요현상오시기 전에 아침,점심은 드시구,어떨땐 저녁도 드시고 그러시는게 좋아요 ^0^
그리고 당연히 운동은 20~30분 연속으로 지속하시는게 도움이되고요 열심히하세요 화이팅 -
딥체리
수다님 안녕하세요~.
굶으면서 살빼시면 요요 심해지는데 요요까진 않오셨나보네요..
하루에 요구르트랑 빵만 드시구 아침만 조금 드셨다면..
몸이 음식의 영양소랑 지방..탄수화물을 더더욱 흡수해서 저장하려고 하거든요..
그럼 먹은거 고대로 몸에 저장되니 살이 빠지진 않을거에요..
단연 운동이 최고지만 식습관부터 개선해보세요..물론 지금부터 밥을 2/3공기 정도씩 드시게되면
조금 찌는것 같기도 하지만..물도 하루에 2l씩 드시면서 운동도 같이 해주시면 살
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |