이제지방좀빼보려하는데요 게이너먹으면서~
우울녀
2023.04.01
제가 게이너를 먹고있었는데요
이제 목표체중인 176 에 70까지찌우는데성공을하긴했는데..
솔직히 살크업한것같습니다.. 근육이붙긴많이붙었는데 뱃살이 더많이
불어가지구요... 게이너가 1통남아서 게이너를 먹으면서
지방을뺴볼까하는데 사이토게이너 먹고 있구요
하루 3번 아침점심사이 점심저녁사이 운동후 이렇게먹었었는데
아침점심사이 점심저녁사이 만 먹으면서 운동하려합니다
이렇게 게이너양을 줄여서 먹으면서 유산소 40~50분까지 넣어주면 게이너를
먹으면서 지방을뺼수있을까요??? 답변부탁드립니다.
식단은 다이어트식단으로하는게좋겟죠??
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헤벌심
아뇨 안됩니다.
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