다이어트에관해서 ..;;
새솔
2023.04.01
언제가부터 살이너무쪄있기에
요번에 살을뺴기 위해 운동을할려는데
아직까지도 성장할만한 나이라서 말이죠 ..
키는 아직 너무작네요 .. 고등학생치곤..
일단은 윗몸일으키기 100개 팔안쪽 바깥쪽으로돌리기 100개
집에서 그냥 제자리뛰기 10분정도 하는데
저윗몸일으키기가 성장에 방해가된다는 사실이 있어서 말이죠 ;;
실제로 성장에 관계가 가는지와 간다면 몇개가 적당한지
안간다고해도 몇개가 적당한지를 좀 알려주셧으면해요
-
딸기맛사탕
그다지 살빼는 운동은 아니군요. 근육을 키우는 운동이지..
그냥 운동장을 뛰는게 살빼는데 훨씬 도움이 될겁니다.
운동장 뛰는게 싫다면 축구나 농구를 하십시오. 성장기에는 스포츠류를 하는것이 더 골격성장과 키성장
재미, 인간관계등 여러방면에서 매우 이득일 겁니다.
운동을 하면서 동시에 다이어트와 성장까지 바랄 수 있는 제일 좋은 방법이지요. -
지음
일단 살을 빼려면 식이요법과
유산소 운동을 40분이상씩 꾸준히 해줘야 빠지는게 눈에보입니다
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