수다닷컴

운동전 손목 스트레칭 충분히 하시는 습관들이세요.

약먹고 물리치료 받는게 빠를겁니다.. 저도 테니스 엘보우 부상후 거의 재활은 불가능한 상태지만 운동은 꾸준히 하고 있습니다.. 팔씨름에 미련을 못버려 자주 하다보면 손목에 무리가 많이 가서 용수다님처럼 부상이 발생하죠.. 별방법 없습니다. 손목에 부하를 적게 주거나 되도록 쓰지 마세요.. 병원가서 주사맞고 약먹으니 괜찮아지더군요..

부상과.. 통증은 우리 운동하는 사람에게는 필연적으로 따라 다니는 것 같습니다.
찜질 잘해 주시고.. 압박붕대등으로 잘 고정시키고.. 중량을 낮춰서.. 손목 건들과 인대를 단련 시켜주시기 바랍니다 .

그쪽이 부상도 많고 또 몇일 있으면 괜찮다가 또 잘못 부딪치거나 충격이 가해지면 또 아프고 하던데..일단은 병원에 가셔서 상담하시고 병원에서는 운동하지말라고 하겠지만... 가볍게 손목에 무리가지 않도록 살살 운동해 주세요.

병원에 가보시는게 좋을 듯 합니다.
저도 군대에서 손목을 다쳤었는데.. 군대특성상 그냥 쉬어라..가 다였는데
그뒤로도 지금까지 고생하고 있습니다. 병원꼭 가보세요.

사이드레터럴하시거나 체스트프레스하고나서 아픈것아니에여? 그게아니고 뭐가 안에 찬것처럼 뽈록나온거면(물혹처럼)정형외과가서 빼시구요^^어떤종류인지알수없기때문에 확답은 못들으실거예요.전문가에게 문의..^^