헬스를 시작하는데 여러가지 난관에 봉착했습니다.
애기
안녕하세요. 저는 대전에 대전대를 다니는 남학생입니다.
이제 3학년 2학기 재학중입니다. 키는 180.5cm / 몸무게는 77kg 에서 85kg 늘었습니다.
헬스시 두가지 고민이 있습니다.
첫번째는 저의 팔근육입니다. 제가 제 인생동안 헬스를 제대로 해본적이 없습니다. 아무래도 헬스는 재미가 없어서 구기운동을 찾게 되더라구요(특히 농구) 그런데 제가 팔운동을 하려고 하면 무거운것을 못듭니다(팔근육이 매우 약함..). 벤치프레스도 그렇고 완전 여자 근육 수준입니다. 그래서 이 약한 팔근육을 강하게 만들어 일반적인 남성들이 드는 벤치프레스 무게로 저도 하고싶습니다.(챙피하더군요 벤치프레스 25kg도 쩔쩔 매요...)
두번째는 자세입니다.
제가 어렸을때부터 전과목을 가방에싸고 다녀서 어린나이에 그책들을 가방에 매고 다니다보니 허리가 앞으로 굽었습니다. 모든운동을 할때 허리를 피고 하라고 하는데 그것이 제 뜻대로 되지 안습니다. 이럴땐 어떻게 해야 할까요.. 그냥 잘못된 자세로 해야 할까요????제고민 상담 꼭 답변 해주셧으면 좋겠습니다.
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치리
여긴 학교에서 운영하는곳이라 트레이너가 없어요 ㅡㅜ
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뽀야
헬스장에서는 역시 전문 트레이너의 지시대로 하는게 가장 정석인듯
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치리
대단하시네요.. 저도 거북목인데 ㅎㅎ
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힘차
오 데단하심...
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유진깡
옛날에 별명이 할아버지였는데요... 요새는 그런소리 잘안듣지만.. 거북목처럼 보이더군요 가끔...
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AngelsTears
1. 꾸준히 하시면 되죠. 사람들이 첨부터 벤치 되게 무겁게 들고;;그러지는 않으니까요ㅎㅎ
2. 어느 정도이신지 모르겠는데...정자세로 하시는게 좋습니다 ;;..... 심하시면 허리 굽은것부터 치료 받으셔야 할듯합니다. 근데 농구 자주 하신다는거 보면 심한 정도는 아니시 듯하네요
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