헬스 두달째인데 빠진건 ㅠㅠㅠ
모해
저는 키 163에 몸무게 52인 여자 직장인인데요ㅜㅜ
3개월 헬스를 끊어서 이제 두달째 다니고 잇습니다
그런데 빠진건 고작 1키로!!ㅜㅜ
이럴수 잇나요.... 먹는건 아침엔 미숫가루 500미리랑
점심은 회사에서 나오는 밥 먹고 저녁은 운동하고
9시반쯤 과일먹는게 다입니다ㅜㅜ
밤에 가끔 아이스크림도 먹긴햇지만...ㅋㅋ
그래도 헬스장에서 1시간~1시간반정도 하는데 살이 너무 안빠지는거 같아요ㅠㅠ
이제 한달뒤면 헬스도 끝나가는데 어떻게 해야될까요ㅜㅜ
트레이너 말로는 최소 10주 뒤부터 효과가 나타난다고는 하는데 다른사람들보면 한달에 몇키로씩 빠지고 그러는데 저는 너무 효과가 없는거 같아요ㅠㅠ
그리고 제가 자세가 안좋아서 척추측만증이 약간 잇는데 자세가 안좋으면 살도 잘 안빠지는지 궁금합니다.
답변 부탁드릴께요~!!
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목향
인바디해보세요 체지방이줄고 근육이늘었다면 같은몸무계여도 라인이 확실히다르더라고요 ~
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유라
저녁에 과일이 잘못됐습니다 무조건 6시반 이후로는 드시면 안되십니다..전 아침점심 다먹구 저녁은 고구마,토마토.계란,멸치 아몬드 이렇게먹구 한루에 1시간정도 유산소운동 했는데 11일만에 2키로 빠졌습니다.. 아침점심을 알차게먹구 낮에는 라면,아이스크림 가리지않고 먹었습니다.저녁에는 거지같이? ㅡㅡㅋ 먹는게 포인트입니다 ㅋㅋ 운동시간대는 상관없으며 땀이날정도로 30분이상 뛰거나 걷습니다..(새벽운동이 살이 잘빠지긴함)
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아련나래
많이나요 배도들어가고 허벅지도 전보다 슬림해졋구여~~
저도 몸무게보고 변화가없어서 충격받앗엇는데ㅜㅜㅜㅜ 체성분검사하니 완전 몸이 바껴잇더라구여
지금은 체지방보다 근육량이 더많은 몸이되엇어여+_+ -
제철
마니 빠지셨네요~~체지방량이 그정도 빠지면 보기에도 티가 많이 나나요???
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싴흐한세여니
전3달다되가는데 2키로빠졋어요 하지만 체지방량으로따지면 6키로정도빠졋구요~ 키로수에 연연해하지마세욤
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볼수록중독
싸이클 10분 - 근력운동 20~30분 - 유산소 40~45분 이렇게 운동합니다..ㅠㅠ
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들찬길
그정도로 안빠지시면 인바디 해보시는게 좋을거같아요전 헬스 3개월되가고 몸무게가 3~4키로줄었어요 먹는건 조절안해서 마니안빠졌지만 보기에는 사람들이 너살빠졌다고 애기해주거든용
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키다리
그건 헬스 첫날이랑 마지막날 밖에 측정을 안해줘서 아직 결과를 몰라요....ㅜㅠ
저도 어떻게 나올지 궁금하긴 하네요~
근육은 확실히 붙은거 같긴한데,,, -
봄여울
저는 제 키에 몸무게만 보면 마니 통통한 편이 아니라 빡쌔게 하지 않고 아침점심저녁 다 먹으면서 살 뺄 생각이엿어요,,,, 근데 저녁을 굶으면 요요가 온다는 말을 듣고 그 시간에 밥먹는건 쫌 아닌거 같고... 그나마 칼로리가 낮은 과일을 먹은거에요~
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핫다홍
저는 1키로 빠졌는데 근육량은 확실히 많아진게 느껴지는데 외관상으로는 아무런 변화가 없는거 같아서 우울하네요ㅜㅜ
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