밤마다 잠을 못자요 어쩌죠?
새솔
2023.04.01
일찍자려고 노력하는데
누우면 30분자다 일어나고 두어번 반복후엔 새벽까지 말똥 ㅠㅠ 오전엔 피곤해 뻗어자구
힝 미치겠어요 ㅠㅠ
잠자리도 불편해 뒤척. 더운것도 같규
잘자는 방법 뭐 없을까요? 도와주세요
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모람
오전에 잠오는거 참으시고 할수 있는 가정일을 찾아하시고 전 좀 특이한게 웃찾사나 코미디에빠지다나 마녀사냥..요런거 보면 잠이기냥 쏟아지더라구욤..
제가 원래 직업상 밤낮이 바꼈었는데 아프고는 이런방법들로 요즘은 잠이좀잘오는 편이네욤~^^ -
그대와나
전 막항때 잠이 안와서 수면제 처방 받을까하다가 일단 전 지금 심리치료중이라 일단 안대랑 귀마개로 해보시고요 그리고 낮에 양파요리 많이 드시고요 전 아무음식에 양파투하ㅋ 지금은 양파즙까지... 그래도 안된다 최후의 방법 잔잔한 발라드 음악 폰으로 켜서 들으세요 그리고 복식호흡도 겸하면서 음악에 빠지다보니 잡생각 없어지고 어느순간 눈뜨니 아침입니다
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파이팅
잠자고 어려우면 수면유도제 처방 받아서 일단 드세요
드시고 주무시다보면 습관이 되어서 약없이도 잘수 있습니다
중독되지 않으니까 걱정하지말고...
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