밤마다 잠을 못자요 어쩌죠?
새솔
2023.04.01
일찍자려고 노력하는데
누우면 30분자다 일어나고 두어번 반복후엔 새벽까지 말똥 ㅠㅠ 오전엔 피곤해 뻗어자구
힝 미치겠어요 ㅠㅠ
잠자리도 불편해 뒤척. 더운것도 같규
잘자는 방법 뭐 없을까요? 도와주세요
-
모람
오전에 잠오는거 참으시고 할수 있는 가정일을 찾아하시고 전 좀 특이한게 웃찾사나 코미디에빠지다나 마녀사냥..요런거 보면 잠이기냥 쏟아지더라구욤..
제가 원래 직업상 밤낮이 바꼈었는데 아프고는 이런방법들로 요즘은 잠이좀잘오는 편이네욤~^^ -
그대와나
전 막항때 잠이 안와서 수면제 처방 받을까하다가 일단 전 지금 심리치료중이라 일단 안대랑 귀마개로 해보시고요 그리고 낮에 양파요리 많이 드시고요 전 아무음식에 양파투하ㅋ 지금은 양파즙까지... 그래도 안된다 최후의 방법 잔잔한 발라드 음악 폰으로 켜서 들으세요 그리고 복식호흡도 겸하면서 음악에 빠지다보니 잡생각 없어지고 어느순간 눈뜨니 아침입니다
-
파이팅
잠자고 어려우면 수면유도제 처방 받아서 일단 드세요
드시고 주무시다보면 습관이 되어서 약없이도 잘수 있습니다
중독되지 않으니까 걱정하지말고...
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701600 | 완정맘들 화장품 뭐쓰시나요? (10) | 황소눈 | 2025-07-15 |
| 2701542 | 저희 어머니 증상은 이래요.. | 하루키 | 2025-07-15 |
| 2701462 | 수술 2년째 면역력바닥인가봐요? (10) | 송아리 | 2025-07-14 |
| 2701440 | 상피내암 진단..수술만이 최선일까여? (7) | 스콜피온 | 2025-07-14 |
| 2701358 | 트림이 너무 심해요. (4) | 조히 | 2025-07-13 |
| 2701327 | 몸이 기운이 한개도 없어여.. (10) | 튼튼 | 2025-07-13 |
| 2701300 | 뇌경색 재활치료하려는데, 요양병원에 신경과의사가 없어도 괜찮나요? (4) | 찬누리 | 2025-07-12 |
| 2701272 | 두통과 어지럼증에 대해서 (6) | 키움 | 2025-07-12 |
| 2701246 | 모발이식 비용질문이요 | 바나나 | 2025-07-12 |
| 2701219 | 가입 및 인사... (5) | 해리 | 2025-07-12 |
| 2701193 | 망가진 뇌파는 회복되지 않는지요? (6) | 미리내 | 2025-07-11 |
| 2701168 | 신사동~ 압구정 헤어라인 | 파라 | 2025-07-11 |
| 2701139 | 보호자 대기실에서.. (6) | 찬들 | 2025-07-11 |
| 2701108 | 은행예금에 관해서요 (10) | 빛길 | 2025-07-11 |
| 2701020 | 항암중 두통약 (6) | 옆집언니 | 2025-07-10 |
| 2700995 | 항암 해야 할까요? (9) | 겨울c | 2025-07-10 |
| 2700967 | 지주막하출혈 수술 2년.. 두통증상 (1) | 너만 | 2025-07-09 |
| 2700940 | 아르미 (3) | 텐시 | 2025-07-09 |
| 2700910 | 넘 혼란스러워 판단하기 힘들어요 | 빵돌 | 2025-07-09 |
| 2700881 | 수다님 질문드립니다. (2) | 한국드립 | 2025-07-09 |