쉬엄쉬엄하는 운동에 관해서 질문좀요
똥덩어리
2023.04.01
일단 하루에 1시간~1시간30분 정도 운동은 꾸준히 하고있어요
준비하고 있는 시험이 있어서 시간시간마다 3세트씩 웨이트 들려구 하는데
그니깐 그본 준비운동을 안해서 그런가 좀 뻐근하다고 해야할까??
이런식으로 하는 운동은 안조은가요?? 고수님들 답변좀요~
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곰탱이
아하 고맙습니다~ㅎ 열심히 운동하려구 하는데 하루에 정해진 시간만 하다보니깐 그래도 왠지 부족한 느낌이 들곤해서요.
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연체리
이런건 저도 모르고있었는데 ㅎㅎ
이런경우엔 영양섭취는 신경안써도 되는건가요? -
데빌의눈물
가벼운 무게로 웜업1셋+본운동 3세트 하시면 돼요.
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하련솔
영양섭취 해주시면 더 좋져..
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