제고민좀상담해주시길 ...
동이
이제 고등학교 들어가는 여학생입니다
..... 걱정이태산입니다,
키 165에다가 몸무게 62정도되는데.
어제까지 6KG 뺐었다가,
설날에 음식이많길래 떡국한그릇이랑 고기조금, 나물.......
아.....(빈혈)....
게다가헬스도못갔습니다.
달력에 빨간색으로 칠해있는(..) 날은 헬스를쉬기때문이죠.
대략1KG~2KG는 분명히 찐것같음. 분명히쪘어...어떡합니까.
전 식사할때 정신없이 많이먹진않았고 .... 약간적당히먹었죠 ,
그래도너무불안해서 먹고 한 20분뒤에 ?
살찐느낌이너무드니까 막 울었어요
가족들이너무당황하더군요. (그때심정, 비참했음.)고등학교들어가면스트레스많이쌓여서살이다시찐다고해요
전잘할자신있어요 ...
해결책좀알려주세요 .........
5월달까지하려구요 다이어트
( 6월달부터는요요현상과꾸준한운동 , 다이어트는안할꺼임 ) 13KG 감량목표.
도와주세요, 어떡하죠?
( 전고루고루다쪘어요 , 상체하체모두다 . )
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가이
윗분 말씀이 맞네요..너무 초초해 하거나 몸무게에 연연하기보다는 사이즈로 가늠해보세요~!! 기운내시고요~!! 가장 효과적인 방법은 적당한 식이섭취와 꾸준한 운동이라고 생각합니다..스트레스 받지 마시고!! 과식하지 않으시면 되죠~!!그럼 화이팅이요!!
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스릉흔다
일단은 그렇게 불안한 마음이 운동과 다이어트에 전혀 도움이 안된다는것 부터 알아두세요 ~초초해하면서 먹지도 않고 스트레스 받을수록 운동도효과가없으니까 어떤 것을 하시더라도 즐거운 마음으로 하셔야 합니다 ~한두끼잘 먹어서 1~2키로 변동있을수 있습니다 ~대신 말씀 하신대로 과식하지 않고 군것질 않고 세끼 식사 골고루 하면서 꾸준히 운동하면 반드시 안정적인 몸무게를 얻을수 있습니다 또 때론 체중이 조금 늘어나더라도 체중계만 너무 믿지 마시구요 ~꼭 맞는 옷
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