어깨 운동할때요..
하양이
2023.04.01
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바나나맛사탕
답변 감사합니다~
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미라
하하ㅏㅎ
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별솔
기본은 맥주 3병에 마른 안주 한개아닌가여^^
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지옥
맞습니다~기본에 충실 하세요~
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보람
초심자라면 기본에 충실하는 게 좋습니다..^^
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강남맨
또있는데~아놀드레터럴레이즈 .인클라인이나 윗몸일으키기대를 각도를 맞춰 세워서 옆으로 누워 레터럴레이즈를 하죠.엽구리에 팔을 붙이고 주전자 물을 따르 듯이.삼각근 측면 후면운동이죠. 초보는 하지마세요.
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아키
아놀드가 즐겨한 운동이라해서 이름을따 아놀드 프레스라하죠.아놀드프레스는
덤벨프레스에 변형이죠.덤벨처럼 반듯이 밀어올린게 아니구 뭐라할까 그니까
팔과어깨로 밀어올리면서 뒤집어 올ㄹ리는거죠.내릴때는 반대로 뒤집어 내리고 자연스럽게 덤벨프레스가 전면삼각근 운동이라면 아놀드 프레스는 전면
측면삼각까지 운동이 되죠. 한가지만하세요.
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