집에서 할수 있는 근력운동 좀 알려주세요
도도
2023.04.01
집에서 할수 있는 근력운동이 뭐가 있을까요ㅠㅠ?
제가 하는건 뽈록뽈록한 훌라우프...
상상줄넘기와 하늘 자전거입니다ㅠㅠ
근력운동을 해야 요요가 덜 온다는데ㅠㅠ
좀 알려주세요ㅠㅠ
아! 그리구
혹시 체지방 분석 가능한 곳이 어디있을까요?
이건 꼭 해보고 싶은데
제가 지금 헬스도 안다니구
마땅히 어디서 해볼수있는지 몰라서ㅠㅠ
좀 알려주세요!
-
찬내
고맙습니다 열심히할게요^_^
-
파이팅
안녕하세요 스파르타짐 트레이너 고석만입니다.
체지방분석은 근처 보건소에 가시면 하실수 있습니다. 또 일반 헬스클럽같은데도 있긴한데 거의 회원들만 해주는 시스템이라서 일단은 보건소에서 해보시는게 낳을듯 싶네요
그리고 집에서 할수 잇는 근력운동은 전신운동중의 하나인 팔굽혀 펴기 그리고 다리와 엉덩이가 운동이되는 앉았다 일어서기(스쿼트) 등등 여러가지가 있습니다.
일단 팔굽혀펴기와 앉았다일어서기를 해보세요 10개씩 3~4번 하시면 될꺼에요^^
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