하체 운동에 대해 질문 드립니다.
누림
2023.04.01
몇 일 전 헬스를 끊었는데 제가 헬스 다닐려는 이유가 좀 하체 비만 같아서요.
상체는 말랐는데, 종아리와 허벅지, 그리고 엉덩이에 살이 좀 있는 듯 해서요.
그래서 하체를 좀 마르게 하고 싶고, 살도 좀 빼고 싶고 한데,
어떤 운동 방법이 있을지.. 좀 알려주시면 고맙겠습니다.
그리고 헬스장에서 지금까지 런닝머신만 탔는데,
런닝머신의 효과는 또 뭐가 있는지요?
-
지지않는
스커트가 뭐고 어떻게 하는지 알려주세요ㅜㅜ.
-
돌심장
운동기구 사용법에 있던데요 다양하게 가볍게 하세요. 첨엔 맨손으로 하셔도 됩니다.
-
슬아
저도 고등학생인데 어른들이나 일반인들이 보면 말랐다하는데 요즘애들과 옷사이즈가 ㅋ너무말라서 저도고민입니다ㅋ
-
상처주지마
가벼운 중량으로 천천히 고반복 스커트를 추천합니다. 최곱니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674369 | 계획짯는데잘못된거있음수정좀부탁드려요 (4) | 타키 | 2024-11-08 |
| 2674337 | 20대 수험생 질문입니다. (2) | CutieBaby | 2024-11-08 |
| 2674309 | 이두 운동 할때 . (1) | 곰돌곰돌 | 2024-11-07 |
| 2674255 | 어꺠가 휘고 좁아서.... (4) | 가막새 | 2024-11-07 |
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |