질문 일개요~~
기쁨해
2023.04.01
님들아 님들은 보통 운동 몇시간 정도 하시나여?
물론 사람마다 시간이 다 다르겟지만...
갑자기 궁금해지네요^^
전 한시간 반정도인데..유산소 30분 나머진 웨이트요.....님들은 얼마정도 하시나여?????
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염소자리
전 웨이트 2,30분쯤하고 유산소 2,30분쯤...그럼 1시간쯤..거기에 스트레칭과 몸풀기 같은거 하면 1시간 좀넘고 샤워하고 옷갈아입는시간까지 치면..1시간 30분쯤 나오겠네요.^^ 전엔 6개월넘게 웨이트시간만 1시간 30분이였는데.. 헬스장 옮기면서 시간은 엄청 짧아지면서 강도는 배이상 늘었죠..하하하...
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큰솔
운동을 많이 한다고 좋은건 아니거든요 30분을 하건 1시간을 하건 어떻게 집중해서 운동을 해주느냐 그게 문제겠죠.^^
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에가득
저도 님과 비슷합니다..적당한 량이라고 생각드네요..
한시간을 웨이트운동을 하더라두 집중력있게, 확실히 해주시면 2시간 3시간 한거 보다 훨씬 효과가 좋습니다.
운동중에 TV시청이나, 신문등을 보게 되면 인터벌시간의 개념이 없어지기 때문에 저는 절때 못하게 합니다...
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