저 다이어으트좀 도와주세요 ㅜ.ㅜ
권시크
2023.04.01
다이어트를 하기로 결심한 한소녀입니다 .
중 1 입학 햇구요
제가 5키로뺀후 다시 61에서 멈쳐 65=60 .이렇게뺏어요 근대 61
대더니 잘안빠지는거에요
아침은 주로 밥반공기 반찬 해서 500백 안넘게먹구요
점심도 학교밥 조졸해서 400밑으로
저녁도 밥반공기로 해서 더줄일때잇구요 .
그런대 살이잘안빠지네요 간식안먹고 운동은 폭풍살빠지는춤 15~30분 하고
걷기 20분 순환운동 8분 조혜련태보 10분 이렇게하는대 줄넘기가사라져서 못하고
뱃살도 이제나올려고해서 도와주세요 ㅠ.ㅠ 저진짜 49만들고싶어요
제가 단기간 할게아니라한달에 2키로뺄건대 부족한것좀 넣어주세요
저녁은 미숫가루 한잔먹을수도잇구요 .표
아침 6시기상
10분 운동
양파즙 한즙 물 한컵
밥반공기 반찬 채식
점심 학교밥 조절
저녁 조금밥 아님 미숫가루
운동 폭풍살빠지는춤 . 기아팔뚝 조혜련태보 순환운동.
걷기 20분.
정체기라 그런걸까요 저는 몸무게가 빠지는게아니라 부피가빠졋으면좋겟어요 온몸이 근육도 좀시른대 ..
다이어트 성공하신 분들 정말로급해요 ㅜ.ㅜ 도와주시길바랍니다
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