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꼬꼬마
스트레이트는 같은무게로 세트수를 체워나가것이고, 드롭세트는 반드시 파트너가 필요한 방법으로 반복중 실패점에서 파트너가 무게를 즉시 감량시켜 계속 강제수행해나가는 방법입니다...예를 들어 100키로로 벤치프레스중 실패점에 도달했을때 파트너가 즉시 10키로감량해서 90키로로 계속 반복을 수행하게 하는방법입니다.
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아롱별
드롭세트는 고급자 기술입니다....시합전에 데피니션을놓이는데 최상의 운동입니다..아주 죽습니다~~~~
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다힘
답변 감사합니다^^
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