런지와스플리트 스쿼드 차이점...
아인
2023.04.01
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노아
확실한정도는 아니지만 런지는앞으로 나갔다가 들어오고 다시 나가고 스플릿은 그자세 그대로 계속 내려갔다 올라왔다하는걸로 알고 있어요ㅎㅎ확실하지는ㅋㅋㅋ
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찬늘
보통 런지는 덤벨로 스플릿스쿼트는 바벨로
실시합니다
런지는 상하작용으로 주동근이 둔근이며
보조근이 사두근입니다 하지만 발간격에 따라
근육관여도 비율이 조금씩 변합니다
스플릿스쿼트는 약간 레그프레스 같은 느낌으로
지면을 밀고 올라오는 동작이라 유관으로 런지랑
비슷해 보이지만
주동근은 사두근이며 보조근이 둔근입니다 -
푸르
스플릿 스퀏은 첨들어보는데 ㅋㅋㅋ 대충생각해보면 같은 동작이네요 ^^
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