뱃살땜시...
보람
2023.04.01
170 62kg 입니다
처음에 58이었는데 매일매일 잘먹고 보충제 꼬박꼬박 먹으니 체중이 늘어서 좋긴한데
뱃살이 주체가 안됩니다 -_-;;
유산소도 해줘야 할까요?
그런데 이 몸무게에 유산소해서 몸무게 빠지면 그것도 난감한데...
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채련
저도 고민중;;
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솔관
복부는 감수하시길.. 특히 체중을 늘릴때는에 체중을 늘리시면서(복부지방감수) 웨이트 하시다가 지방을 확줄이는게 어떨지요.. 부피가 커야 근육늘리기가 쉽습니다.
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그녀는귀여웠다
체중증가하시면서 근육늘리시는 시기에는 배가 나오는게 당연해요..웨이트후에 유산소 적당히 30분정도 해주셔도
근육은 안빠지면서 체지방만 감량할 수 있어요..하지만 몸에 체지방이 없는 신체시면 살이 있는게 좋을텐데요..
몸의 지방이 근육으로 영양분을 공급해주는 전달자거든요..그래서 외배엽 마른분들이 내배엽이나 중배엽보다
근성장이 더디거든요...
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