식단이 어느정도 정돈 되었는데 봐주실래요?
보라나
2023.04.01
아침 - 케일+토마토스무디, 생고구마1개
점심 - 케일+토마토스무디, 생고구마1~2개, 생현미+생땅콩 종이컵 2/3컵
저녁 - 쌈채소잔뜩, 오이고추, 핸드메이드쌈장, 각종 김치나 반찬들, 두부 반모
(운동) 걷기30분~1시간, 스트레칭 잠들기전 5분, 복근 1셋트 정도.
간식으로 블랙커피나 매실차, 양파즙, 양배추즙 등..
저녁을 과일식으로 하고 싶은데,
그래도 여러 야채들이 더 낫겠지 싶어서. 유지중입니다.
주말엔 약간 이걸 벗어나서 먹기도 하지만요;;
대부분 지키려고 노력합니다.
그래놀라 시리얼이 있는데 너무 달달하고 맛난거예요! (그냥 귀리만 먹다 먹으니)
어제 엄청 집어 먹었는데, 이것도 몸에 안좋은가요?
귀리, 통밀 등을 사탕수수와 유기농 설탕, 아마씨, 해바라기씨 등등 이 좀 들어간 건데요
과자 대신으로 먹기 손색이 없네요! 반함!!!
저의 식단이 어떤지, 부족한 부분은 무엇인지 봐주세요!
많은 조언 부탁드립니당.. 꾸벅..(--)(__)
-
천사
너무 같은 식단은 오래 못갔어요 저는..ㅠㅠ
하지만 님은 홧팅입니다~!!ㅎㅎ
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