배랑 가슴만 나온 ET입니다..
훌림목
2023.04.01
안녕하세요 ㅠ
저는 175에 62kg인 대한민국 남성입니다...
사람들은 저를 보면 말랐다고 하는데 제가 뼈가 얇은 편도 있지만
제 몸무게의 대부분은 숨겨진 살(옷입으면 안보이는곳)에 있어서...
나름 고민이 많네요; 수술 후 입원으로 인해 누워만 있어서 그런지 모르겠는데
뱃살도 탱탱함을 잃고 쳐진 뱃살이 되었어요ㅋㅋ
겉에 살이 진거 같기도 하고 술 때문에 내장지방이 낀 것 같기도한데
이 뱃살도 빼고 근육량도 늘리려면 어떤 운동을 해야할까요?
다른곳을 보면 살을 찌우라는데 또 뱃살만을 보면 살을 찌우라는 소리는 못 하더라고요
다른 먹거리 줄이고닭가슴살 먹으면서 운동하려고 하는데
식습관과 운동 추천좀 부탁드려요 ㅠ
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