수다닷컴

도배성 질문 죄송합니다.

글을 못올려서..ㅎ 너무궁금하게 되서요^^

전 키 170cm에 몸무게 50정도 나가는 중학생입니다..

어깨가좁아서 헬쓰운동을 시작한 중학생입니다.

제가 하는운동순서입니다.
1일:가슴,이두,전완,등
제일 처음으로하는 운동은 가슴입니다.(덤벨 체스트프레스, 덤벨 플라이, 덤벨 풀오버 , 푸쉬업)(그다음엔 버터플라이를 하는데.. 버터플라이는 준비운동이나 아예안하는게 좋다고해서 안하기로했습니다.)
두번째로하는운동은 이두입니다.(컨센트레이션 컬 ,덤벨 바이셉스 컬)(이두운동은 너무많은 종류를 하면 좋지않다고 해서 2가지만합니다.~)세번째로하는 운동은 전완입니다.(덤벨 리스트컬)
네번째로 하는 운동은 등입니다.( 덤벨 로윙 , 턱걸이(풀업(풀업이 광배에 좋다고 하길래 합니다.),원암 덤벨로우(원암덤벨로우는 등운동 맨 마지막에 좋다고 해서 마지막에합니다.)
제운동순서였습니다..
제운동순서가 맞습니까?
가슴은 몇번째로하고 등은 몇번째로 하는지좀 가르쳐주십시요..
더운날 수고가많으십니다.

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