단식 9일차인데 생리 기간 중 단식 계속해도 괜찮을까요?
한울
2023.04.01
19일 단식 목표로 하고
효소 단식하면서 효소액 메뉴얼대로 희석해서 하루 4회 마시는 데요,
단식 전에도 생리량이 많은 편인데 어젯밤부터 양이 심하게 늘면서
심하게 두근거리고 어지러워서 이것이 명현현상중 하나라 생각하고 계속해야 할지
철분 부족현상이라 생리기간 중은 임시적으로 잠정 중단하고 선식을 먹어야 할지 고민 중입니다.
어젯밤은 이러다진심으로 정신줄을 놓게 될 것 같단 정도로 어지러워서요.
보통 생리 기간 중엔 다른 분들은 어떻게 하셨는지요?
그 기간 동안만 별도로영양제나보조 식품을 섭취하셨는지 아니면
평상시 대로 단식을 진행하셨는지 궁금합니다.
다이어트 목적도 있지만 체질 개선과 디톡스를 노리는 것도 있어서
가급적이면 영양제는 복용하지 않으려고 했는데 어지럼증에 좋은 것이 있다면 추천드려요.
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마중물
전 오늘 효소단식11일차인데요 저도 4일차에 생리를 시작했는데 아무 무리 없었어요. 오히려 평소보다 생리통도 훨씬 덜했구요. 전 효소단식 하면서 감잎차 하루 한 잔씩 마셨구요. 어지럼증이 올 때는 된장차를 마셨는데 확실히 바로 좋아지더라구요. 염분을 섭취해서인지....생리때문에 정 불안하시면 칼슘제 섭취하시는 것도 좋을듯 해요.
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히메
보통은 단식 중에 생리 해도 큰 어려움 없이 넘어가시는 경우가 많아요. 근데 수다님은 많이 힘들어보이시고, 단식 9일차면 명현현상이 올 시기는 아닌거같네요. 단식 중 영양제 복용은 안좋지만 정 힘들다면 좀 드셔보세요.
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