요즘 몸이 이상해진거 같아요~
민아
이렇게 사이트가 글 마니 올리기도 처음이네요^ ^
요즘 궁금한게 너무너무 많아서요~
귀찮으시더라두 알려주세요^ ^ 다요트 하는데 힘이 되거든요ㅋ
한달정도 두끼먹고 요즘 그 양을 더 적게 먹었더니
몸이 안좋아진거 같아서 밥양을 늘렸는데요~
그동안 적게 먹어서 그런지 입맛이 너무 없어요...
먹고 싶은것도 없구...전처럼 맛있게 먹는적이 없어요
오늘은 단게 좀 땡겨서 딸기우유하나 사먹었는데
몸에 뭔가가 모자란걸까요??
식단은 영양소 생각해서 골고루 먹는편이라 모가 부족한지 모르겠어요~
아..그리고 요즘 느끼는 가장 큰 변화가 있는데
운동할때 땀을 마니 흘려요~
제가 엄마닮아서 땀이 진짜 잘 안나거든요??
근데 요즘은 운동할때 얼굴에 땀나서 닦을정도예요~
운동을 넘 힘들게 하지도 않는데..
물 마니 마셔서 그런거 아니죠??
왜그럴까요??
아아~~ 이상해요이상해!!
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푸른나래
수다님 수다님 말씀처럼 칼륨이 부족하다면 바나나를 드세요 바나나는 칼로리가 높기때문에 조금씩만 드세요 바나나에 칼륨성분이 있거든요 저도 운동 후 꼭 1개씩은 챙겨 먹습니다^^ 미숫가루 계란3알 두부4분의1 이정도^^
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세리
몬난아 ㅋㅋ
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자랑
그렇구낭...먹는걸 더 보충해야징ㅋ 수다님 수다님 감사해요!! 앞으로도 잘 부탁할께요^ ^
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정훈
정확히 검사를 해 봐야 알겠지만.....대충의 추정컨데....\칼륨\ 부족이나 \갑상선 기능 항진\을 의심되는데....제 생각에는 \칼륨\부족이 좀 더 의심이 됩니다...이 부족의 의미는 혈액학적으로 이상의 의미가 아닌, 정상범위내에서 하한선에 있는 것을 의미합니다.....혹 다른 가능성은 \빈혈\도 의심되는데...만약 수치상의 정상이면, 몸에서 철분이용율이 떨어질 때에도 이와 같은 증상이 나타납니다....
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가이
운동은 식후 최소1시간이고 최고2시간후까지는 소화시간을 두어야합니다 칼슘이 좀 모자른듯 합니다 우유로 대신 하시구요 고기반찬을 드시는데 돼지고기인지 소고기인지..^^ 유산균은 식전보다는 식후에 드시는것이 좋습니다
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에드윈
수다님이 어떤 식단을 가지고 있는지는 모르겠습니다 다이어트 할때 지방은 섭취하지 말라 는 얘기는 그만큼 지방은 조금만 섭취하라는 뜻 입니다 그리고 식단은 단백질 탄수화물 미네랄 섬유질 지방 칼슘 기본적으로 이정도는 먹어야 하지만 어떻게 이렇게 매일 먹을수는 없습니다 그렇지만 챙겨먹을수 있는 것은 챙겨 먹어야하구요 운동할때 땀을 많이 흘린다는것은 몸에 이상이 있는건지도 모릅니다 땀을 많이 흘리는것은 그만큼 몸에 열이 나는것 아닐까요?? 쉽게 말해서 운동하
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