수다닷컴

늙은 호박을 즙을내서 드세요. 호박죽 말고, 호박즙!! 수시로 드심 좋아요 (설탕 ,올리고당은 절대 타지 마세요) 순수호박즙만 드세요 현미에 서리태를 ~ 드심 좋아요. 현미쌀이 좋아요. 현미찹쌀은 살이쪄요! 다이어트 하실땐 현미쌀만 드세요! 넘 먹기가 힘들면 현미쌀2 ;현미찹쌀1 섞어 드세요. ~쌀 씻은후 상온에서 하루 불린후 압력밥솥에(가스용) ~밥을~센불3분,약불15~20분, 10~15분 뜸들이기(타지않게 불조절 하세요.현미는 하루 불리는것, 뜸들이

같은 칼로리를 섭취한다면 음식물 대사과정에서 지방보다 탄수화물이 살찌는데 더 유리합니다.

식사량을 줄이는 방법을 찾아보셔야 할것 같은데요.

지금까지 식습관때문에 한꺼번에 감량이 어렵다면 포만감을 주는 음식위주로 예를들면 밥은 줄이고
채소류 섭취량을 상대적으로 늘려 가는 방법등이 있을것 같습니다.

그리고 정상적인 현미채식으로 살이 좀 찐 다면 그런 경우라면 괜찮을것 같은데요?

현미는 4년째 먹고 있는데 안빠지더라구요 ㅠ.ㅠ 현미 + 현미찹쌀 + 검은콩.. 채식도 대식하면 살 찌던걸요..

안마실수 있다면 가급적 안마시는 것이 나을것 같은데요.
현미채식하면 기본적으로 살이 얼마간은 빠지는데..

헉!양파가 머리카락이 빠지나요?
전 달다구리해서 좋아하는 관계로 엄청나게 먹어대는데...
제 탈모의 원인 중 하나가 될 줄 몰랐어요..ㅠㅠ;