헬스초보자입니다.
희미해
2023.04.01
헬스장에 가니 실장인가 하는사람이 하루는 상체하고 하루는 하체하고 이렇게 3달간하라는데 상체 어떤걸 하고 하체 어떤걸 해야되는지 알려주세요 여러가지 있잖아요... 참고로 저는 168 57 입니다..
faq읽어보았습니다.. 명칭같은거는 아니 상체 뭐뭐뭐 하고 하체 뭐뭐뭐 하고 어느것부터 하는지 순서좀 알려주시면 ㄳ 하것습니다 ^^
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두바다찬솔
근데 헬스장에서 하루는 상체 하루는 하체 하라고 하고 끝이에요? 운동법 안알려주나요? 운동법 알려달라고 하고 알려주지 않는다면 환불하고 다른데 찾아보세요..^^:;; 운동은 자세가 중요합니다. 그냥 인터넷에 올라온거 보고 따라하는거랑 직접 자세 봐주는거랑 천지차이죠..^^ 그리고 스쿼트는 스쿼트렉 or 스미스머신 등이 없다면 엄청 저중량으로 해야합니다. 집에선 그냥 덤벨스쿼트 정도나 해야죠..^^:;;
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에일린
전 집에서 스퀘트 할려는데 등뒤로 바벨을 넘기지를 못해서 못하고 있습니다.. 부상당할까봐서...
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맺음새
님같은 분들께 도움이 되기 위해서 다른분들이 운동일지를 올리시는 거 아니겠어요?
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Together
하체는 누가 뭐라 해도 스쿼트입니다. 스쿼트 열심히 하세요. 용어를 모른다면 찾아서 배우시면 되잖아요.
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