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터전
안하는것보단 좋겠죠^^
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다와
근육증가를 목표로 하신다면 준비운동-가볍게조깅10분-웨이트는 1시간이내로-마지막 정리로 유산소 10~20분// 참고로 무산소운동후에 유산소 운동을 하면 지방이 더 잘 탑니다.
순수 살을 뺴시는분이라도 얀간의 무산소운동으로 탄수화물을 소비하신후 런닝이나 조깅 최소 30분이상하시면 살빼는데 많은 도움이 됩니다 -
신당
다이어트 하는데는 도움이 됩니다.. 안먹고 하는것보다 조금은 도움됩니다..
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강아지
남자라면 유산소로 빼시는건 안좋아요... 웨이트운동으로 식단만 지키셔도 지방이빠지고 근육이 생겨서 좋아요.. 여자라면 살이빠질거에요 근데 닭가슴살만먹기에는 좀그렇죠...
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