싸이클도와주세요.
다이
2023.04.01
엑스바이크를사서 2단계로맞춰놓고 속력은22~24정도로 돌리면서
한시간을해요..
저가 허벅지에 물살이많아서 싸이클을하는건데
오빠가 싸이클하지말라고 물살이 근육된다고하드라구여ㅠㅠ
정말 근육되나여?
싸이클효과는어때요?
-
쌍둥이자리
싸이클은 전신운동으로 꾸준히 할때엔 탄력있게 빠집니다. 저 또한 효과보구 있구요 그리고 강도는 1-2정도가 유산소가 되겠구요 그이상은 페달돌릴때 허벅지 근력이 심하게 사용되잖아요? 그래서 그런지 무산소가 된다고
유산소 목적이면 1-2단계로 40분 이상 빠른속도로 돌리셔야 된다고 하더라구요.
화이팅하시길바랄게요 -
코이
물살을 탄탄하게 만들어야죠. 그리고 , 여자분들이 보디빌더들이 목표로하는 그런 근육만들려면 남자들 노력 2배는 해주셔야되요. 알통을 만들고싶어도 쉬이 안만들어진다는거죠 ㅎㅎㅎ 여배우들있죠? 겉으로봤을땐 매끈하면서도 탄력있는몸매. 그렇게 됬으면 됬지 울퉁불퉁은.. 싸이클로, 그것도 2단계에서 1시간타는걸로 만들기엔 거의 불가능이라봐야죠.
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