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고수님들...엉덩이

날위해

2023.04.01

딱딱하게하고싶어요
집에서 맨몸으로 할수잇는거 뭐가잇을까요? ??

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  • 빈길

    스티프 레그드 데프리프트를 하세요 ^_^

  • 봄나비

    워킹런지하세용~짱입니당~ 똥집불가 돌궁댕이가 완성됩니다

  • 솔찬

    힙 브릿지였나? 그게 힙업에는 효과가 좀있다고 들었네요

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