이런식으로 운동해도 괜찮을까요??
개미
2023.04.01
운동을 할시간이 많지가 않아서요 ㅠㅠ
근력운동이랑 유산소 운동을같이하다보면..시간이 2시간정두 걸리드라구여..ㅠ
근데 학교다니구 할게 많다보니깐 운동할수있는시간이 하루에 1시간정두예요 ㅠㅠ
하루는 유산소운동만..줄넘기1000~2000개정도
하루는 근력운동만...
식이요법도 하구요^^
7시이후에는물만먹구요,,
이런식으로해도 살이 빠질까요?ㅠㅠ
아니면효율적으로 운동하는방법없을까요??ㅠ
-
고양이
꼭 빠져요.. ^^ 7시 이후에 물도 안드시는건 어떨까요?? 식사량도 줄이세요.. 단백질 위주로 먹어주고..
하루 1시간 운동량. 적당하다고 봅니다.. 너무 많이 하는것도 그닥 좋은건 아니라고 하던데..
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