복근 스트레칭, 회복시간에 대한 질문~
Aileen
2023.04.01
흠...상복부보다 하복부를 많이 해서 그런걸까요 상복부는 슬림한데 비해서
하복부는 상복부보다 더 튀어나와서 제가 보기에는 안좋아보이네요 ㅠㅠ
그리고 복근 회복이 빨라서 스트레칭으로도 풀릴수 있다고 하는데,
저는 며칠씩 갑니다
스트레칭을 한다고는 하는데...스트레칭을 제대로 안하는걸까요..ㅡ_ㅡ...
그리고 레그레이즈 갯수는 20~25개 5~6셋, 크런치나 윗몸일으키기는 25~30개 4~6셋트를 합니다
물론 복근은운동하는날 한종류로만하구요
마지막 질문인데...복근이 회복이 덜돼서 아픈데, 참고 운동해도 효과가 있을까요?
답변 많이 부탁해요~
-
흙이랑
하복부에 지방이 많이 쌓여요. 하복부에 근육이 큰데 그위에 지방이 있으면 하복부가 더 튀어나와 보일수도 있어요. 걱정마시고 잔여지방들을 컷틴하시길.ㅋㅋ
복근도 다른부위처럼 근육이 손상되기 때문에 한번 빡씨게해주고 하루는 쉬어주는게 어떨지요.
말씀하신데로 회복이 빠른부위이긴 합니다.
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