허리디스크 환자의 질문
김슬픔
회사생활로 보통 일곱시 출근 저녁 여덟시 반에 귀가합니다.
헬스장, 수영장 갈 시간은 엄두도 못내고 있구요.
스트레칭과 맨손체조로 허리디스크 고통은 하루하루
막긴한다만 아예 없어지진않구 걸을때도 서있을때도
고통은 장난아닙니다. 사이클과 걷기가 좋다는데
사이클은 조금오래된 가정용 사이클은 있어서 열심히
폐달질을해도 효과가 있는건지 모르겠어요.
런닝머신을 사도 빨래걸이로 둔갑할지 두려워
그래도 가격이 조금 더 저렴한 워킹머신을 생각하고 있는데
폭이 좁아서 아무래도 중간에 손잡이를 잡고 걸어야
할텐데 지금 제 상황에 워킹머신이 괜찮을까요?
다이어트도 할겸 욕심안부리고 꾸준히 하면 어떨까요?
철봉매달리기로 순간의 허리고통은 사라지지만
그것도 잠시내요. ㅠㅠ
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호시
그리고 고통심하실때 격한운동비추천이에요
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물병자리
몸살림운동추천드려요 저도그걸로 골반교정하고있어요 자가교정하는것도있어서 몇개배워오면 혼자서할수도있구요 인터넷홈페이지도있어요 그런데 꼭 찾아가셔서배우시는걸추천해요 어느뼈어느뼈 찾는거 독학으론안되더라구여 저도 그래서5개월정도다니고좋아졌어요
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핫파랑
두분다 감사드립니다. 새벽에 조금 더 일찍일어나서 걷는운동과 철봉으로 하루를 시작하고 퇴근후에 걷고 싸이클 해볼 생각입니다. 두분 답변고마워요. ^^
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매력돋는 유진님
운동으로 다이어트를 하는게 아니라 식이요법이 먼저이구요, 누워서 하늘자전거라든지, 허리를 세우고 하는 운동이 아닌 다른식의 운동을 고안해 내거나 발굴하시길 바랍니다. 결국 건강하고자 하는것인데, 지병을 악화시키면서까지 할 필요는 없어보입니다.
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