과식을 주체못하겠어요...ㅠㅠ
천사의눈물
제가 아침과 점심은 반공기만 먹거든요 ㅋㅋ
근데 저녁에는 과식을 주체못하겠어요,,ㅠㅠ
한공기를 먹거나.. 아님 고기나 피자나 통닭같은 살찌는 음식을 먹어용;ㅠㅠ
그리고 밤에 살짝쿵 찾아오는 허전함...ㅠㅠ
정말 죽겠어요,,,ㅠㅠ
저녁에는 굶고 싶은데 나의 입이 그렇게 안하네요..ㅠㅠ
저녁용대체음식 뭐가 좋을까요,,??
포만감도 있고 저칼로리로 가르쳐주세요..ㅠㅠ
그리고 식용억제하는 방법도 가르쳐주세요,,,ㅠㅠ
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ComeOn
저도 아침에는 쪼금먹구...저녁에는 엄청난 식욕을 자랑한다는....ㅎㄷㄷ 고민이에요ㅠㅠㅠ
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횃대비
어..나도그래요..아침엔..참을수있는데..밤만되면..눈이핑~돌아서..막먹어요..ㅠ.ㅜ살이더찐거같아요..
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잔디
저의 삼촌이 다이어트 전문가이신데
묵이랑 곤약이 살이 안찐대요
묵 칼로리는 잘 모르겟지만
곤약:1그램:9칼로리래요 ㅎㅎ
슈퍼마켓에가서 곤약주세요 하면 줄걸요~
우뭇가사리로 만든거라 살이 안쪄요
쫄깃해서 맛도 잇고요!! -
나나
또한 체지방이 많은 경우 그렐린 홀몬의 영향으로 식욕이 더욱 촉진됩니다
먹어라 먹어라 자꾸 몸에서 신호를 보내지요
스스로 억제가 너무 안될때는 운동이나 활동등 올바른 다이어트 병행하면서 식욕억제가 되는 약을 처방을 받던가 아님 차를 마시던가 하는 방법도 고려해 보세요 정 ~ 본인 의지로 안될때만요 ... -
라라
적게 먹을 생각하지 마시고 포만감 있으면서도 칼로리는 적은 음식들을 찾아야 되요
제 다이어트 성공 실패담... 보시구 참고 하세요!
그리고 식욕은 인간의 가장 기본적인 욕구 본성입니다
자책 할 필요는 없어요 ... -
사과
아침 점심을 너무 적게 드려서 그런거 아녀요? 저두 저녁 과식으로.. 요요로 고생중인데요. ㅋ
저녁에 우유와선식을 먹거나 오이당근토마토 채소를 자주... 먹어주구 있어요.. 대신 점심을 든든하게..ㅋ
다이어트는 오랫동안 꾸준하게 해야하는것 같아요. 단기간에한것은 모두 요요가 되더라구요.. 저두. 요요로 다시 다이어트 시작했는데요. 요번에는 먹고으면서 빼려구요. ㅋ -
거북이
못굶으면 살 못빼는거에요 그상태로 평생 가는거죠 저녁대체용 음식이라고 하면 곤약 천사체 를 간장양념해서 먹는수밖에 근대 식욕을 주체 못하시는대 그런거 드시면 오히려 역효과가 나요 그러니 아예 맘 크게 먹고 굶어야지~해야 합니다 그리고 운동도 열심이 하셔야 해요 매일매일 꾸준이
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