유산소운동과 웨이트와의 관계...?
외국녀
2023.04.01
제가 알기로는 이 두 운동의 순서는 웨이트를 먼저하라고 들었습니다.
유산소를 먼저하면 힘이 너무빠져서 별로라고 하더라구요
우선 이거 맞나요???
그리고 제가 마른체형에 배만 볼록한 올챙이 채형인데
지금 근 3주동안(매일한건 아니구요) 유산소만 1시간정도 하고있습니다.
제 생각에 뱃살을 어느정도 줄여놓고 (볼록함이 없어지고 가슴과 배가 일자가 될때)웨이트를 같이할 생각인데
어떤가요?
볼록 할 때부터 웨이트도 같이해주느게 좋을까요 어느정도 뱃살을 좀 뺴고 하는게 좋을까요??
두가지 답변 부탁드립니다~
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