스퀏-허벅지 통증
주인님
2023.04.01
저는 핫요가를 하는데 동작중에 .5kg 짜리 덤벨 들고선 스퀏(9 count동안 정지*2set)하는게 있는데요..
한 2주 전부터 스퀏 할때마다 오른쪽 허벅지 윗쪽이 불타는 느낌+전기오는 느낌이 오는데요
이게 근육이 자라는 건가요??? 가만히 있을 때도 약간 쥐난것 같은 느낌이 있어요.
지난주에 2번 정도는 3KG 덤벨스퀏(앉았다 일어났다) 해 봤는데 것때매 더 심해진것 같기도 하고..
오른쪽만 그러는데 왼쪽은 어떻게 해야 하나요?
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내꺼하자
자세한 답변 감사 드려요! 골반이 약간 뒤틀려 있어서 균형잡는 것들은 유난히 한쪽 자세가 안되는데 그것과도 관련이 있겠군요.
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큰마루
제가보기엔 특별히 크게 부상의 징조같은건 보이지 않네요.
운동이 잘 되고있는것 같아 보입니다.
동작을 보아하니 자세를 잡고 정지하는 부분이 있는데 그때 버티면서 근육에 자극이 와서 저릿한 느낌이
오는것 같네요.
아무래도 요가이다 보니 한순간에 통증이오는 웨이트보다는 근육에 지긋이 오는 자극이 느껴질 겁니다.
님께서 느끼는 근육이 불타고 전기가 흐르는 느낌 같이요.
다만 오른쪽에만 그런다고 하셨는데....
인체는 정확하게 대칭을 이루지는 않습니다
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