운동시간 어떤 방식으로 하는게 좋을까요?
꽃가을
2023.04.01
제가 하루에 2시간씩 운동을 해봤는데 후반부로 갈수록 힘이 빠지고 피곤해져서 쉬는시간이 많아지고 운동량이 적어지는것 같습니다.
그래서 하루에 1시간씩 2번을 나눠서 하는데...
2시간씩 하는 운동과 1시간씩 2번 하는 운동
둘중에 어느 것이 효과가 있을까요? 참고로 저는 웨이트와 유산소 둘다 병행하고 근육보단 살을 먼저 빼고 싶습니다.
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