다이어트부터? 근육량증가부터?
헤벌심
2023.04.01
2개월정도 깔작깔작 운동을 하고, 이제부터 열심히 운동을 하려고 이렇게 질문을 합니다.
스펙은 180/75입니다.
뱃살이 엄청많이 나왔구요.
근데, 먼저 살을빼고 근육을 증가시키는게 좋을지, 근육을 증가시키는게 좋을지.. 걱정입니다.
전문가 분들의 참신한 답변부탁드립니당.
-
심플포텐
저도 헬스를 하다말다하다가 본격적으로
한지 4개월차 접어들었는데요.
몸무게5킬로빠지면서 근육량이 많이늘었죠.
제방법은 웨이트두시간,유산소반시간
음식헬스식단입니다.현재몸은 그럭저럭
운동한티가나구요. -
물
근육을 키우시는데 집중하신다고해서
지방이 전~~~~혀 안줄어들진않습니다
다이어트를 하시더라도
단순히 다이어트만을위해서 유산소만 집중하시고 식사량 팍 줄이시고 하는것보다는
근육운동을 하시면서 유산소를 첨가하는식의운동을 하시고 식사도 굶기보다는 고단백위주로 드시면 다이어트효과와 더불어 근육들도 성장할것입니다 ^^
살만 빼는것보단 보기좋은몸이되는게 좋겠죠 -
들샘
웨이트랑 유산소 다 해주시는게 좋울겁니다. 유산소만으로도 근손실 좀 생기니..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674369 | 계획짯는데잘못된거있음수정좀부탁드려요 (4) | 타키 | 2024-11-08 |
| 2674337 | 20대 수험생 질문입니다. (2) | CutieBaby | 2024-11-08 |
| 2674309 | 이두 운동 할때 . (1) | 곰돌곰돌 | 2024-11-07 |
| 2674255 | 어꺠가 휘고 좁아서.... (4) | 가막새 | 2024-11-07 |
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |