수다님!!!!!
아리알찬
2023.04.01
음전 키 160에 몸무게 52kg이에요
한번에 40분이상 뛰면 죽을꺼같아서
20분을 일주일정도 뛴다음
30분뛰고
.
.1
어느정도 체력이 생기면 40분정도 뛰려구하는데
이방법괜찮나요~??????
운동다음 살이 쳐지지않게 하는방법은 스트레칭하면되는거죠?!!
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희나리
하루에도 정말 얼마나 걷는지 ㅡㅠ..
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어둠
평소에 꾸준이 어떤 운동을 하시는가가 중요한것 같습니다 계획을 잡기 보다는 몸상태에 맞춰서 운동을 해주는것도 나쁘지는 않죠 하지만 유산소 운동의 본례 목적은 체지방 제거 입니다 유산소 운동을 시작해서 체지방이 타는 시간은 15~20분정도 소요 되죠 그전에는 하루에 먹은 양을 소비 하는것뿐입니다 그러니 뛰기만 하시는것보다는 걷는것도 같이 하시는게 바람직할것 같습니다 ㅠㅠ
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유메
저는 꾸준히 걷습니다
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