하체다이어트 중입니당
테이
2023.04.01
160에 50 나가는데요
지극히 정상 체중이지만
복부,엉덩이,하체 때문에
청바지나 반바지를 입으면 위 아래가 너무 달라서
보기 웃길정도입니다 ㅠㅠ..
평소 안찌는 체질이라 생각해서
먹고싶은거 안참으면서 살았는데
24살먹고 처음 제대로된 조절 시작햇네요..
아침은 평소먹던양의 반정도의 식사( 채식위주로)
점심은 토마토갈은주스 , 스페셜케이 ,고구마 작은거 두개?
저녁은 계란 한개 닭가슴살 샐러드
매일 바뀌긴하는데 더 벗어나는 음식은 딱히 없구요 물 많이 마셔요.
그리고 저녁에 빨리 걷기, 달리기 20분 , 줄넘기 100개 합니당
스트레칭 많이하구요 런지라던지 많이 알려진거 집에서 해요
좀 두서없고 죽 늘어놓기만 했는데
이정도 두달하면
45~6kg 될수 있을까요? 몸무게가 덜 줄어도
다리만큼은 상체랑 비슷해졌으면 좋겠는데 ㅠㅠ
답변좀 해주세요 ^^
-
다참
저도 하체 비만은 격고 잇는 사람이에요 ㅋㅋ 허리 사이즈는 22인치 인데 허벅지는 한쪽만 17인치 ㅎㄷㄷ
빌리부트 캠프 해보세요 ㅋㅋ 저 그거 시작한지 몇일 안됐는데 처음엔 힘들다가 두어번하니까 점점 쉬워지는데다 몸이 슬림해진다는 느낌이 와요 ㅋㅋ 그리고 우리처럼 국소비만 잇는 사람들은 운동후에 국소비만 부위를 꼭 마사지 해줘야해요 !!
오일발라서 아플정도로 문질러 준다던가 마사지 기계 쎈걸로 풀어준다거나 해야되요 운동후에 마사지 하고 나면서 (제가
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