체지방제거가 주목적일때! 보충제섭취 질문드립니다~
두메꽃
2023.04.01
제가 직장에서 퇴근하고 헬스장에 도착하면 9시정도에 운동시작해서 11시30분쯤 집에 옵니다.
현재 섭취하고 있는건 신타6인데요.
취침시간이 보통 12시30분에서 1시인지라, 운동끝나는겸 취침직전 보충제섭취를 한번에 합니다. 두스쿱이요.
뚱뚱한건아니지만 유독아랫배에 살이 좀 있는데, 정말 독하게식단관리하고 유산소꾸준히 하는데도 이거 참.. 안걷어지네요..ㅎㅎ
그래서 혹시 자기전에 먹는 신타2스쿱이 영향을미치는건지, 순수단백질로바꿔봐야할까나요ㅠ 고수님들 답변부탁드립니다.^^
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재넘이
바디스펙을 일러주시면 보다 정확한 답변을 드릴텐데요^^~음주안하고 식단관리 한다면 신타정로면 괜찬다고봅니다.운동에 문제가 있는듯합니다.복근운동을 하실때 20정도 했을때 더 못할만큼의 강도로 하셔야 자극이갑니다.
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보아라
스펙은 181에 74 이구요. 현재체지방율 12-13%정도 나옵니다.. 복근운동은 하루 크런치 하루 레그레이즈 이런식으로 매일하구요. 20회씩 천천히 동작하면서 7set정도 합니다. 복근운동을 좀더 열심히해야하나봐요.^^ 감사합니다~
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