복근운동 질문입니다.
god
2023.04.01
크런치와 레그레이즈만 해오다가 갑자기 사이트 배경화면에 오른쪽구석
복근운동하는 깜댕치가 생각이나서요 약 2주전부터 따라해왔는데요.
운동법 이름을 모르겟네요..
저것 시작하고 크런치와 레그레이즈는 안합니다.
깜댕씨 운동법 자극 엄청나게 오네요..
15분정도에 4세트에 걸쳐 300개 하는데 하고나면 바로 일어나기도 힘드네요^^
여러분도 한번 해보시길~
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갤원
전 그건 않하는데 초보지만 복근도 여러가지로 자극해주는게 좋다고하던데요 전 외사복근까지해서 다섯가지로해주는데 충분히 자극오던데요 외사복근도 여러가지로 돌아가면서 해주고있어요
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파랑
저거랑 매달려서 하는거랑.. 이 제일 좋다고.. 어디 잡지에서 봤었죠
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나츠
바이시클 메뉴버란 운동이군요.. 수다님 블로그에서 발견했네요^^ 가장 효과적인 복근운동으로 평가되었네요..
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바름
복근 쥐난적 이후로 복근운동은 해본적이...
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