식단좀봐주세요...
피네
2023.04.01
스트레스받으면서 다이어트하는편은 아닌데... 흠 먹는양이 적당한지 ..ㅠ.ㅠ
말하기 부끄럽지만 경도비만 여대생이구요 ..
일어나자마자 물한컵+비타민c 먹고..
아침: 현미밥 반공기 , 국, 각종반찬들..(계란필수)
점심: 바나나큰거1개+두유 (공강시간이없어서 점심먹을시간이없어서 바나나랑 두유 챙겨다니면서먹어용...그래도 2시간지나면 배고프다능ㅠㅠ)
간식: 과일, 우유(우유를좋아해서..하루에 최소1잔은 먹는듯..ㅠ.ㅠ 저지방으루요..) ,가끔 유산균음료or요플레
저녁: 현미밥 반공기, 국, 각종반찬들(계란필수) 지금 먹는 양 어떤가요 ...?
너무 적은건지, 적당한건지, 경도비만치고 많이먹는건지 ... 가늠을 못하겠어요 ...
그냥 평소먹던거에 양만 줄였고 점심은 먹고싶어도 시간이없어서 못먹는거고...
뭐 보충할거나 빼버려야할것들좀 알려주세용..~
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |