견과류에 딘백질이 있을까요??

PinkPearl

2023.04.01

제가아침으로 모시송편 두개 해독쥬스 반컵 견과류약간 사과 조금 녹차 캐피어요쿠르트 이렇게 먹는데 딘백질이 좀 걸리네요 아직 치료중인데 말이죠~~견과류에 혹 딘벡질이 있을까 궁금합니다 알려주실수 있나요??^^

뿡뿡

놀라운 정보네요!!^^ 김은 단백질까지있으니 모범식품 이군요~~감사해요^^
콩알눈

식물성단백질함량 g/100g
김(마른것) 29-38.6
파래(말린것) 23.8
그 외 순서대로 율무,참깨,아몬드,표고버섯(말린것),잣,호두,깨소금 등등에 15g 이상씩 들어있다고 하네요.
다은

좋은 생각이네요!! 감사합니다^^
철죽

해독쥬스에 두부를 좀 넣고 갈아드세요.든든하고 좋네네요.
얀별

저도 그생각을 하긴헸는데 안땡기더라구요 그래도 건강생각해서 추가 해볼까요??^^감사해요!!
맥적다

계란 하나 추가하심은 어떠세요?? ^^
싴흐한세여니

네 감사합니다 그래도 아몬드에 좀 있다니 다행이네요^^아침엔 입맛이 넘 없어서요^^ 점심 저녁엔 단백질 마니 먹도록 해야겠네요ㅠ^^
가람

포함되어 있습니다.아몬드는 같은무게 닭가슴살보다 더 많은 단백질 포함합니다.그러나 지금 식단으로는 단백질의 양이 부족하지 않을까요?차라리 한식으로 된장국에 두부를 넣는다거나 청국장과 현미 콩밥을 드시면 저절로 해결되지 싶은데요.아님 닭가슴실 샐러드나 연어 샐러드,혹은 두부 샐러드로 단백질 보충은 어떨까요?

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