사이드래터럴 그립 질문입니다.(사진)
타키
2023.04.01
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Together
지존무상님 말처럼 덤벨을 올릴때 손의 악력과 전완근의 힘이 아닌 팔꿈치와 어깨로 힘을줘서 들어올리는 느낌을 살리기 위해서 저렇게 쥐는것입니다.덤벨을 잡을때는 살짝 걸치고 팔꿈치로 들어올린다고 느낌을 줘서 하면 더 자극이 잘갑니다.
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똥덩어리
역쉬 FM이 아니었군요. 가끔씩 해주면 자극이 되겠네요. 답 감사합니다.
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은율
네..저렇게 잡으시고.. 들어올리실때에 어깨에 힘을주셔서 삼각근을 짜주세요~ 아주 꽈악~
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키다리
저아줌마 자세가 정확한 자세로 볼수는 없습니다 해부학적 측면 에서 볼때는 말이죠 약간 쇼맨십이 가미된 자세로 봐도 좋겠네요 그리고 그립은 안전 하게 완전히 잡아주세요 섬레스로 잡는 다고 해서 자극이 더오는 건 아닙니다.
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동이
저렇케 잡게되면 어깨에 더욱더 자극이 오더군요
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칸나
대부분 다 쥐고 합니다..저자세는 새로운 자극을위해서 일부러 잡은거 같은데요...엄밀히 정석을 따지자면, 사진의 자세도 잘못된자세지요.
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라일락
sexyodeng님맞음 다잡는것보다 훨씬 효과좋터군요
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슬예
우선 짜세가 중요합니다. 꽉잡고하세요.. 운동에 중수정도가 되면 변형을 슬슬 주면서 효과적으로 하시구요
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물병자리
대부분 다쥐고 하지만 사진설명에서 보면 다쥐고하면 전완근에도 자극이와서 손가락에 살짝걸친다는 느낌으로 저렇게 잡는답니다.....어깨에 더많은 자극을 주기위해서라네요^^
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