운동 후에 지나치게 너무 배가 고파요.
Hotpants
밥을 먹고 나서 운동을 하는 데도 운동 후에는 배가 심하게 고파요.
제가 생각을 안할려고 해도 배가 너무 심하게 고파서, 스트레스를 더 받는 것 같아요.
어제는 그냥 저냥 참고 그냥 잤는데, 배고파서 잠도 안오고 짜증만 치밀어요.
-_ㅠ.. 네이버나 다른데 찾아봐도 정확한 답을 찾기는 어려워서요...
운동하고 나서 두부 조금이라던지, 과일 조금이라던지 그런 거 먹어도 되나요?
배가 너무 고픈데, 그냥 짜증만 안날 정도로 두부 반에 반모, 과일도 조금 뭐 이런식으로요...;
두부랑 과일 두 가지 먹는다는 소리는 아니구요..;;
운동하고나서 너무 배가 너무 고플 때 어떻게 해야하나요??
알려주세요 -_ㅠ...
다음 날 식욕억제가 안되서 폭식했어요...
폭식 자제 할 수 있는 방법도 부탁드려요 -_ㅠ...
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꼬붕
좋은 생각입니다. 운동으로만 살을 빼기 어려운 이유중 하나가 실제 운동으로 소모하는 칼로리는 우리가 생각 하는것보단 많지 않아요. 게다가 운동을 하게 되면 대부분 허기를 느끼기 때문에 바로 충분한 칼로리를 섭취하게 되고, 건강하게 되지만 살은 빠지지 않게 됩니다. 따라서 식이 요법 없이는 살을 빼기 어렵습니다. 그래서 그런 경우는 저칼로리 고단백 샐러드로 간식을 하세요. 그래서 지방은 태우고 근육은 보호해야 합니다.그리고 기름기가 많은 식사를 하실 때
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블1랙캣
토마토 나 오이 를 드시는건 어떨까요?
칼로리도 낮고... 수분함량도 많아서 포만감도 괜찮아요 ^^
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