식단 제대로 먹어야 당뇨잡히나요
해골
전 서울대에서 3개월단위로 개속 약을타먹고 있습니다
글루파정850mg디아릴정3mg이 두가지약은 아침저녁에먹고액토스정15mg 아침하루한번 먹습니다
나도 당뇨약은 최고조까지 처방 받는셈이죠..
그런데..식단을 짜고먹기에 너무귀찮고, 제시간에 밥 먹는것도 어려운점이 많습니다.
그래서 칼로리 높은 음식을 먹을때면 조금 적게먹고, 혈당을 재보면거의 식후230~260정도 평균적으로 나옵니다.
식전이 80~110정도 나오던데..80~이하로 떨어지면 저혈당 증상이 나와서,,가끔은 미칠지경 입니다.
과연 식단을 저칼리로 짜가지고 영양공급에 맞게먹는게 낳을까요? 아무거나 골고루 먹되 칼로리 생각하며 조금씩 먹어야 할까요~?
누가 그러던데,, 칼로리 과다하게 먹었다 싶으면 운동으로 떨어뜨리면된다고..
어떤방법이 옳은 처방인지 고수님들께서결론좀 내려주세요.
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보람
에고,,정말 멀고 험한길이네요~ㅡ,ㅜ
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가을귀
당뇨식단은 알맞게 골고루 먹는겁니다 본인 몸무게나 키에 맞게 처방해준 식사가 잇다면 그걸 모델로 하면 됩니다...당뇨교실에 함가보셔요...글구 운동은 꾸준히 하시면 확실히 당뇨를 잡을수 잇습니다,,,당뇨도 잡거 합병증 없는 건강한 삶을 목표로 하신다면 운동과 식이 를 잘하십시요...
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가랑비
약간 배부르다 싶으면 더이상 안드시는게 좋습니다.
즉 배고픔이 사라질정도에서 스톱하셔야 합니다.
골고루 드시는것도 좋지만 그전에 외식보단 도시락 권장합니다.
아직 넘 높으시므로 적극적인 관리를 하셔야 합니다....
기름진음식,단음식등을 피하시고 덜맵고 덜짜고 덜 기름식음식군으로 잘 골라 드세요...
해조류등도 자주 섭취하시고요.. -
흰가람
지금 혈당을 보면 고칼로리는 아예 안드시는 것이 좋을것 같습니다..
양을 조절하기 쉽지 않습니다.
지금 상태에서 운동한다고 팍 떨어지지 않습니다..
당뇨의 기본은 식이와 운동입니다...
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