175/68 운동 질문 드립니다
민아
2023.04.01
말그대로 위에 제목은 제 신장과 몸무게인데요 제가 웨이트를 3개월정도만 헬스장 카운터 알바를 하면서 집중 트레이닝 받았었고 알바 관두고 1년 이상을 웨이트와 담을 쌓았습니다 다시 시작하려고 하는데 워낙 근력이 떨어져 있어서 맨몸운동과 3대 운동만 하려고 하는데요 목표는 사라진 복근 찾기와 상체 사이즈를 좀 굵게 만드는 것입니다 지금은 너무 말라 보여서요ㅜ
무게를 어느정도로 그리고 운동중 휴식 시간 주기를 어떻게 주는 것이 좋을카요? 개인적으로 장혁같은 몸매는 선호하는 편입니다
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