제 식단과 운동좀 봐주시고 조언해주세요^^
들찬길
2023.04.01
아침공복 빨간 양파즙(40kcal)
아침수영50분 + 수영장까지 걷기 왕복 40분
수영갔다온후 스폐셜케이(234kcal)
오전에 아메리카노 두잔
하루 물 2L
점심 : 호박고구마1개, 계란2개
저녁 : 양파즙, 스폐셜케이
이렇게 먹고 다른건 아무것도 안먹는데...
요요 백방 오겠죠? 나중에 일반식으로 돌아가면..???
급하게 빼는거라 마음이 급하네요 ㅠㅠ
그래서 잘 안먹게 되요....
키163에 56kg 이구요
6/23까지는 적어도 2키로는 더 빼야해서요 ㅠㅠ
야채나 과일없이 저렇게 먹는거 별로지요??
-
모든
다이어트가 끝나 보식기 중반쯤 인바디로 기초대사량 확인하신뒤 그에 맞는 운동강도 조정하시면 될거같은데요~? 응원합니다
-
잇힝
답변 감사합니다!!! 묽은죽부터 시작해서 세끼를 밥으로 먹을때까지 운동을 더 많이 늘려야 하나요?? 운동은 정말 계속 할 예정입니다! ㅎㅎ
-
꽃내음
이렇게 정말 초절식 다이어트 하시는거 나쁘지 않은데요, 요요오지 않게 하려면 다이어트가 끝난 후 보식이 중요해요. 아주 묽은 죽 부터 시작해서 6개월이상 운동하셔야 유지합니다. 단기간다이어트는 없어요. 꼭 보식까지 해서 다이어뚜 성공하세요
-
김슬픔
급한 다이어트 중이라 ㅠㅠ...
그쳐,,,커피를 그럼 안마시는게 나으려나요,,,,
흐아 ㅜㅜㅜ 완전 엉망인 식단이네요 ㅠㅠ -
민들레
밥을 한끼도 안드세요?
커피는 내몸의 수분을 4배로 빼내가기 때문에..
스페샬케이가 영양에는 별 도움이 안될듯..
이런부분들이 걸리네요.^^
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |