직장다니시는분들 다이어트어떻게하시나요~?
꽃가을
저는 거의 아침 07:00 부터 18:00까지 거의 대부분은 앉아서하는
직장인 여자 입니다. 되돌아올수없게된 하체를보고이렇게 되서는 안되겠다싶어서
운동을 시작할려고합니다!
대체적으로 기숙사생활을 하다보니 아침이랑 저녁은 거의 안먹거나
고칼로리로 먹게되는데.... 아침에는 미역데친거랑 바나나를 먹고
점심은 회사식당을 이용하고 저녁엔 단백질쉐이크를 먹으려고하는데
괜찮을까요?
운동은 기구가 별로 없어서 런닝머신 40분 2분뛰었다걸었다반복하고
싸이클 20-30분 할예정이고 아령가지고 동영상보며 근력운동도할건데
괜찮은지 모르겠네요~ 다른 직장인분들은 어떻게 운동하시는지... ?
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봄나비
사무실이 몇층이세요??저는 13층인데 엘리베이터 안타고 계단으로 올라가기
저번주 부터 시작했거든요~위에 적어놓으신 운동하시면서 낮에 회사에서도
틈틈히 계단오르기 해보세요~하루 5번만 해도 다리 근력키워진다고 그러네요~^^
첨엔 엄청 숨가쁘고 힘들더니 며칠했다고 지금은 그런데로 할만해서 몇층 더올라가볼까
그러네요~~ㅋㅋㅋㅋ -
방방
직딩인 전.. 출근전 생토마토 주스를 먹고 점심엔 스페셜k 우유, 간식 사과or 메론,견과류 저녁 율무밥 3/2 반찬 조금 먹고 매일 20~30분 줄넘기 or걷기 1시간을 하는데 3주동안 1키로 빠졌습니다~ ㅜㅜ. 2키로 빠진것도 이틀 운동 쉬니 복구되네요ㅜ
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유1혹
저도 어찌해야 할지 고민되네요ㅎㅎ
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화이트캣
전 퇴근 후 관리 받으면서 식습관 컨설팅까지 받았어요.
도시락 갖고 다녔구요.
노력한 만큼 효과가 있어서 전 아직까지 도시락 싸서 다녀요. -
김예쁨
전 아침.저녁 다이어트쉐이크먹구요 점심은 사내식당에서 3분의1정도 먹어요...
9시~21시까지일하고 집오면 22시...
이소라1탄하고 스트레칭하고나면 23시넘어요 그러고 뻗어자요 ㅠㅠㅠㅠ
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