운동한지 한달째인데...... 몸무게가 안빠지네요 도와주세요!ㅠㅠ
늘솜
키 155
몸무게 50에서 지금 48.6입니다....ㅠㅠ
매일매일
빨리걷기 1시간30분+ 줄넘기 30분+ 부위별 운동 총 40분
이렇게 한달을 쉬지않고 했습니다....
한달중에 이틀정도 빨리걷기 대신 줄넘기를 1시간 30을 했어요...
근데 몸무게가 왜저렇게 빠진거죠?ㅠㅠ
하루에 두끼 먹었던것 같아요. 반식위주로
좀 칼로리 있는 음식 먹을때는 운동을 더 열심히 했습니다.
마테차랑 홍초도 매일매일 먹고 물도 많이 마셨어요 ㅠㅠ...
느낌으로는 빠진것 같아서 몸무게를 3주만에 재봤는데.. 좌절 패닉이에요 ㅠㅠ... 도와주세요 무엇이 문제인가요/ㅠㅠ
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무크
저랑 1cm차이 밖에 안나요 .... ㅎㅎ 아~ 지방을 섭취안하시려고 하시는군요.. 수영이 그렇게 운동에 최고라고 하네요^_^* 홧팅해요 우리!!
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라온제나
건강하게 빼는게참 중요하더라구요..
이제 전 수영하려고요..
밥을 거의줄이고 채식과 과일 요플레 우유만먹어서..
단백질먹어야겠어요ㅠㅠ
전 주로 무지방만 먹어요
우유도 무지방..요플레도 제로팻있어요 고거먹고
이제 전 밥도먹으면서 빼야겠어요
전 무슨 밥먹을때 완전 한숟가락정도먀 먹어서..
탄수화물부족현상이 -
Sonya
다이어트하고싶어서 한게아니라., 이별해서 스트레스쌓이니까 저절로 빠지더니 그래 살이나빼보자해서 시작했어요
마음고생한게 원동력이됐어요..
근데...하체비만이예요휴...
다른여자들은 어쩜저렇게 다리가 쭉쭉한지몰라요
전 대신 키가작자나요
전 정상체중이 42에서 50까지래요
근데 지방이빠져야되는데 수분이랑 근육이빠지는듯해서ㅠㅠ -
달님
저랑 비슷하시네요~ 와 두달만에 7키로 정도 감량하셨다니 너무 대단하세요^_^* 저도 탄수화물.... 빵,떡, 이런거 좋아해가지고^^ 하하하... 저도 님처럼 식단을 바꿔보고 운동해야겠어요! 아자아자!! 43키로면 이제 살안빼셔도 될것 같은데...
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하연
저는 154인데 50키로 왔다갔다했어요.. 두달 다이어트했는데 탄수화물줄이고 아채위주먹고 간식 먹고 여하튼 밥무지좋아했는데 많이줄였어요
현재 43키로인데...매일 한시간씩걷기운동 했어요
근데 허벅지가 코끼리ㅠ -
라
차는 0칼로리 맞구요 홍초는 식초 음료수라서 다이어트에 도움된다고 해서 하루에 1~2컵마시고 나머지 물을 마테차 마셨어요^^
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옆집꼬마야
원래 정상체중에 가까울수록 살이 더디게 빠지지 않나요?ㅎㅎ
비만인 사람이야 수다님처럼 하면 쪽쪽 빠지겠지만...
제 생각엔 수다님은 지금 정상체중이시라 덜 빠지는 거 아닌가 싶네요ㅎ;
그리고 양은 잘 모르겠지만...
식사는 3끼로 나눠서 규칙적인 시간에 먹는 게 좋다더라구요ㅎㅎ
더 나눠서 3끼+간식이나 5끼로 먹는 분도 있죠ㅎ
아 그리고 차는 0칼로리겠지만 홍초는 그냥 음료수 아닌가요?ㅎ;;제가 잘 몰라서...ㅎㅎ;;;; -
남자
제가 단기간에 살을 빼려고 하다보니 너무 예민해져서 많이 줄였는데 마음에 여유를 가져야 겠어요^^
감사합니다~ -
차나
식단이문제입니다 식사량을늘리세요
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다슬
감사합니다^^
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