아침공복유산소 관련 질문
들빛
2023.04.01
아침에 유산소 한지 하루째 입니다--;;
근데 문득 궁금한 점이 있어 적어 봅니다.
제가 단백질가루보충제를 먹고 있는데여 . (바이오플렉스100%웨이)
아침에 일어나면 먹곤 했는데요. 그전에 말이죠.
오늘도 어김없이 일어나자 먹었는데요.
먹고 나서 생각하길
아차 공복이 아니자나 라는 말이 머리에 떠오르더군요.
공복 유산소를 해서 오후에는 유산소 없이 웨이트만 할 생각입니다.
어찌 해야 하나요?
걍아무것도 먹지 말고 유산소 후 먹고 하는게 맞나요?
아니면 먹고 유산소 운동후 다시 먹는게 맞나요?
정확한 답변좀 해주세요.
-
백합
저랑 운동방법이 같네욤 전 글루타민하고 물한잔 먹고 뜁니당
지금 10짼데 뱃살은 많이 들어간거같은데 몸무게는 1kg정도 변화가있네요 -
가을바람
지방이 좀 있으신가봐요~ 공복시를 노려 유산소를하는거보니..ㅎㅎ
살 빼는게 목적이시라면 물 한컵 마시고 유산소하세요
그다음 아침밥 조금~ -
흰여울
네, 그러는게 좋겠어요.
-
새꽃
음... 시원한 물한컵 마시고 보충제는 마시지 말고 뛴다음에 오셔서 마시는게 어떨런지요... 이게 더 좋은듯...
일어나자 마자 물한컵 마시는게 밤에 떨어진 신진대사를 높여준다는 말을 들은거 같아요.. 저두 그렇게 하고 있어여
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